成为卒中青年是可悲的，我们要尽力去避免。知晓自己的危险因素（及时检查），注意预防，就可以有效地避免卒中发生。

其中最为重要的措施是：摒弃不良生活方式(如吸烟，酗酒等)；尤其注意高血压的处理；对于女性偏头痛和口服避孕药需要重视。 

青年人生活和工作压力大，高热量饮食、熬夜以及缺少体育锻炼等不健康生活习惯也是导致青年卒中的危险因素，因此减压和加强体育锻炼也是重要的预防措施。 此外在年轻人中加强限酒戒烟教育，提高青年对高血压危害的认识、对高血压药物治疗的理解，对青年人(尤为男性)预防缺血性脑卒中十分有必要。

人们对青年卒中的认知存在一个误区，即认为青年卒中是由一些特殊疾病引起的，如先天性或遗传性疾病，这个认知误区需要避免。

北京协和医院通过以往卒中病例回顾研究发现，青年卒中的主要致病原因依然是未控制好传统的高危因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、肥胖等。如果在年轻时存在这些高危因素，且持续若干年，则易在较早的年纪发生卒中。

青年卒中的预防，首先需要控制好传统高危因素。良好的生活方式可以减少青年卒中的发生，如定时、充足的休息，避免特别咸或甜的饮食，保持正常体重，每周坚持锻炼 150 分钟等。避免心梗或卒中青年化的最佳方法，是在保持良好生活方式的基础上进行高危因素的常规监测，如血压、血糖、血脂等。